早朝の渋谷駅で電車からホームに降りたところで、かすかに金木犀の香りを感じた。
もうそんな季節か、、、いやこんな街中で？と不思議に思った。
いや芳香剤かもよ、爽やかサワデー。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャストはこれだけ
・パシュチマタナーサナCで骨盤押し
最近、微妙な腰痛があり、後屈系で腰を反っているのもしれないと分析して、アップドッグでは骨盤後傾を意識している。
今日は鼠蹊部を伸ばす感覚が気持ちよかった。
ダウンドッグも含めた前屈系では、膝の内側をピンと伸ばすことを意識している。
ジャンプバックでは、構えたときにつま先ポイントをしっかり取ると、楽に飛べた。
結果的に太ももを引き付けて体をコンパクトに丸めることになったのかもしれない。
半蓮華を組む際、踵を引いてへそに持っていくときに円を描くように軌道を取れた。
左膝の炎症もだいぶ引いてきた感じだが、フル蓮華では無理せずウルドヴァパドマは軽減形を継続。
ウルドヴァムカパシュチマは今日もV字で足が床近くまで落ちてしまったが、掴んだ手を離さなかったことが今日の収穫。
バランスポイントで膝を伸ばしてピタッとブレーキ掛けるのがまだまだ下手。
プラクティスタイムは86分。
もう少し短縮したいが、パドマ系を時間かけて慎重に組んでいるので、まあ仕方ない。
レッドクラスだとクロージングのチャンティング入れて90分の尺だから、速度としては標準レベルに収まっていると思う。