最近、外に出るとどうも鼻水が出て困るが、秋草の花粉が飛んでいるのだろう。
今朝は胃が重い感じだが、夏から秋の季節の変わり目のワシによく出る症状なのだろう。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・パールシュヴォッタナーサナで足幅広めに修正、前足と後ろ足の体重の掛け方指導
・パシュチマタナーサナAとCで骨盤押し
・マリーチアーサナAで膝押しと背中押し、腰から倒れることと肩の力抜くよう指導
・パシュチマサターサナで背中押し
ジャンプスルーは、お尻を引いたときに左右にクイクイッと軽く振る淡口打法に戻した。
半蓮華系での左膝はもうほとんど大丈夫だが、フル蓮華系は最後のスリーロータスでの痛みが出なくなるまではウルドヴァパドマでの軽減を継続。
ウルドヴァムカパシュチマは今日もV字で手が離れてしまった。
バランスポイントでピタッと止まれないが、バイクの教習での急制動を思い出した。
ブレーキロックさせないようにギュギュッとレバー握りこむ感じは、膝裏のテンション利用と吸い終わりのタイミングの塩梅なんだろうな。
ヘッドスタンドでは肘と足首で引っ張り合う感じで最近やっているが、鼠蹊部と膝が伸びて気持ち良い。
ハーフベンドも楽にL字キープ出来る。
プラクティスタイムは87分と、80分台後半が続いている。
もうちょいタイム削らないと、10月からのウィンタータイムからの出勤が厳しい感じ。