いつもの時間に起床して窓の外を見たら、ものすごい風雨で予報通り台風到来。
一応朝食と身支度して出発時間になったが、予想通り電車は動いておらず。
渋谷のマイソールに行くのは諦めて、宅練に変更。
物置部屋に久しぶりのプラネットサダナを敷いて、その上にルルレモンのヨガタオルをオン。
なんだか蒸し暑かったが、窓開けるわけにいかず、エアコンのない部屋なので扇風機をセット。
宅練自体も久しぶりで、1月下旬のインフルエンザ罹患後自宅待機期間以来。
左膝は昨日より若干痛みが強い感じ。
台風通過中の気圧の影響かもしれない。
半蓮華系は痛みと向き合いながら、完成形はなんとか大丈夫。
フル蓮華系は、ガルバピンダは差し込み腕はそのままで9回で1周に成功したが、クックターサナでは無理せず膝を床に着けた。
ウルドヴァパドマは無理せず左足組まず。
パッダパドマーサナは3本指掴みしか出来ず、その後の２パドマは無理せず軽減系で。
しかしながら膝痛いポーズのあとのジャンプバックは、左足着地遅らせるか床に着けない片足着地モードに自然となった。
床暖房用フワフワフローリングにブラックマットのプラ渋に比べて、普通の固さのフローリングに薄いプラネットサダナでは、衝撃度が違い過ぎて体が自然と防衛活動に出たのだろう。
苦手V字系のウバヤパーダングは成功、ウルドヴァムカは足が床に落ちてしまった。
膝を伸ばす塩梅がなかなか身に付かないのぉ。
宅練はいつも通り前半は気乗りしないが後半からエンジンかかってくる感じで、プラクティスタイムは84分と標準記録。
まずまずな発汗量で、まずまずよい運動が出来た。
シャワーして着替えて、さっそくアイシング。
外を見たらもう風雨は止んでいて、台風通過した模様。
電車は乱れていたが無事出勤出来て、内勤業務を粛々と。
しかし、朝練後にアイシングしても左膝の痛みは変わらずで、即効性があるわけじゃないことが理解できた。
それと、宅錬では左膝にサポーター着けなかったのだけど、それがよくなかったのか、先月上旬の一番悪い頃に戻ってしまった感じ。
立ち上がって歩き始めが痛くてびっこ歩きで、我慢してしばらく動いていたら少し和らぐ感じ。
オイルが劣化した機械式時計を無理に動かして歯車がきしむ感じ。
定時退社して、夕飯食べて、食後のエアロバイク漕ぎで膝の血行をよくしてから、風呂入って、アイシングしながらジンのライム水割りを飲んでいる。