先週金曜新月から4日目の昨日朝時点で、カルレイモンのムーンフェイズ窓には月が出てこず。
夕方に帰宅したら、ようやく細い三日月が出ていた。
故障ならメーカーに問い合わせしようと思っていたが、とりあえず大丈夫そうだ。
お蔵入りしているQ&Qの方も見てみたが同じような月の位置だったから、そんなものなのだろうか？
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカイカパーダパシュチマサターサナで腰押し
・バッダコサーサナAで内腿押しと腰押し、Bで骨盤押さえ
・パシュチマサターサナで背中押し
半蓮華系は完成形に入ってからさらに組んだ足の引付を深めたら、膝を封印している感じが増して、安心して前屈出来た。
フル蓮華系は左足を組む時に関節技にならないような回し方が徐々につかめてきた感じ。
バッダパドマーサナでは数日ぶりに5本指で掴めた。
半月板の炎症は昨日より少し軽くなった感じで、アシュタンガ療法を継続していけばよいと確信。
ウルドヴァムカパシュチマタは、V字バランスに入るまでが今日もうまく行かず、ネバーギブアップの3回目チャレンジでようやく成功。
膝を伸ばしたままだとまだ難しく、転がり始めで腰丸める時に膝少し曲げ、転がり起きながら膝を伸ばすタイミングがうまく合うかどうかが分かれ目。
プラクティスタイムは83分と昨日より4分短縮。
まだ残暑続いているが、この夏を振り返るとサクサク進行を心がけなくても割合よいタイムが多かった気がする。
ワシの場合、暑いくらいの方が集中力が高まるようだ。
猛暑時と同じくらいの汗かき量で、着替えたらタンクトップが濡れ雑巾状態。
練習後の左膝痛みと昨日と同じくらい、日中の歩き始めに強張る感じの痛みも昨日と同じくらい。
出勤して退社して、夕飯後にエアロバイクを漕いで、風呂入ってアイシング中。