今日は8.19でバイクの日だそうだ。
カワサキZ900RSが欲しくなるが我慢我慢、と自分に言い聞かせながら、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ウトゥカターサナで指先天井伸ばし補強と腰下げ補強
・ヴィラバドラーサナBで後ろ足の側面押してグランディング意識付け
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカエカパーダパシュチマタナーサナで割り座側骨盤押さえと背中押し
・マリーチアーサナAで肩押し
・マリーチアーサナDで上体捻り補強
・スプタクールマーサナで手首掴みアシスト
・ウルドヴァダヌラーサナの3回目で肩の後ろ持ち上げ
・パシュチマタナーサナで背中押し
・バラーサナで骨盤押し
半蓮華では足裏を内腿付け根に着ける形にして、そこから股関節を動かして足を持ち上げることを意識。
今までは膝を軽く折った状態で足を持ち上げようとして膝を捻っていた間違いが実感できた。
しかフル蓮華では、左足を完全に折ろうとしても先に組んでいる右足が邪魔して出来ないので、困っている。
今日のところは逆転系とジュニナムドラー時にフル蓮華は軽減系にしたが、もっと軽減した方がよいかもしれない。
ガルバピンダ差し込み腕そのまま転がりは、途中でバランス崩して一時停止、体勢立て直して計12回で1周。
ウルドヴァムカパシュチマは、1回目は起き上がって腰伸ばし出来ず、2回目は起き上がってからのV字で足が床に落ちてしまった。
プラクティスタイムは86分と少し長めになった。
練習後の左膝痛は横這い状態。
練習後はアイシング出来ない代わりにロキソニンの湿布を貼った。
夏休み明けの仕事は流しそうめんのようにサラサラと流れていったが、歩行時に左膝が痛むので夜の部のステップは欠席。
3週連続だが、仕方あるまい。
半月板損傷だとしたら治るのは時間かかりそうで、平日夜の部はこのままフェードアウトになりそうだ。
定時退社して家で夕飯食べて、食後はエアロバイク漕ぎ。
今のワシにはバイクといえばこれがお似合いじゃのぉ。