今日で9連休もラスト。
結局、左膝はよくならなかった。
まあ仕方あるまい、とりあえず、朝の時点では痛み消えているし。
右膝のときは完治まで1年10か月かかったんだもの、焦らない焦らない、と一休さんの声を思い出しがら、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで腰押しと背中押し
・マリーチアーサナCで手首掴みサポートと上体捻じり補強
・クールマーサナで骨盤押し
・ウルドバムカパシュチマタナーサナでＶ字折りたたみサポート
半蓮華で踵を座骨に着けた第1段階から膝を倒していく第2段階で、左右差がひどいことに気づいた。
左の方がぎこちなく、踵が体から離れがち。
股関節が固いのか、ふくらはぎが太いのか？
どっちにせよ、気を付けながら、今日は逆転系のフルパドマも軽減せず、左は浅めに組んでやってみた。
レッスン後に出て来る痛みの感じは変わらず。
しかし、左の半蓮華の左右差が改善されるまでは、フルパドマは止めた方がいいかもしれない気がした。
ガルパピンダ腕差し込みそのまま転がりは8回で1周できて、余った1回でクックターサナの準備。
ウルドバムカパシュチマは膝伸ばしながら転がり起きて腰伸ばしてＶ字バランスに入るところまでは成功、そこからの折りたたみはアジャストでガラケーモードに。
左膝をさすったりしながらだったが、プラクティスタイムは84分と好調ゾーン。
帰宅したら、すぐにアイシング。
お昼ご飯食べたら、午後の部の東中野へ。
●アライさんスタートステップ45
12312344でガッツリ。
今日は記憶再生間違い無しで行けた。
やたら喉が渇いて、水筒の水を飲み干してしもうた。
●アライさんファットバーン
先週の新コリの続きで、合計2.5ブロックくらい。
今回はジャンケン系が多いが、そのうち呪文系が出てくるのだろうか？
一部早かったり遅れたりはあったが、左膝の痛み忘れて全力で動けてスッキリ。
着替えたら、Tシャツの胸の位置にまん丸な汗しみ。
日の丸弁当みたいだった。
レッスン後は左膝の痛みと会話しながらストレッチをじっくりやって、光明石温泉でじっくり暖まってから帰宅。
気のせいか、左膝の痛みが薄くなった気がした。
今度、休みが取れたら、新井薬師にお参りに行こうかのぉ。