お盆過ぎ たせいか、台風過ぎたせいかはわからんが、先週土曜よりは少し涼しい土曜日。
いつもの南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
2週目コリオだったが、一部繋ぎがワシ的にうまくいかない部分があって、イマイチな出来栄え。
まあ、左膝痛いのが問題なかっただけでええじゃろう。
着替えてラウンジで成城石井の弁当食べて、原宿へ。
●ソネハラ氏シェイプアップロー
２週目コリオだったが、先週と若干順番変わったみたいで、少し戸惑う。
左膝痛は本編では問題なかったが、通し前のヒールジャックがきつかった気がする。
レッスン後に、ストレッチエリアで左膝痛出始めてから回避していたスプタヴィラーサナをやってみた。
レッスン後で温まった体でじっくりゆっくり入れば嫌な痛みもなく、気持ちよく太ももの前を伸ばせた。
その後の歩行時の左膝痛も軽減した気がする。
鶏が先か卵か先か分からんが、思い込みより自分の体と会話するのが大事だと思った。