今朝も曇り予報でスッキリしない天候のなか、早朝の渋谷へ。
休練日明けで気分はフレッシュ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ウパヴィシュタコナーサナで太もも押して外旋意識付け
・ウルドヴァダヌラーサナ2回目で肩甲骨押上げ補強
・パシュチマタナーサナで背中押し
気温はそれほどでもないが、湿度高い分、汗かきがいつも以上に早く進捗。
今日はいずれも調子よかった。
片足立ちで少しぐらついたくらいで、前屈系は過去最高記録連発。
ガルバピンダ差し込み腕そのまま転がりは、9回で1周に成功。
ウバヤパーダングとウルドヴァムカパシュチマは、転がり起きでの踵押し出しでV字バランス成功。
V字折りたたみは、臍の下を斜め下方向に引き締める感覚を意識して、少しだけだが実感出来た。
プラクテイスタイムは84分とよい感じで、タンクトップを脱いだら絞れそうなくらい。
退館すると、空気が涼しくて、サウナ上がりのような気分良さを味わえた。
帰宅途中で、参院選の投票。
いいことをした気分になった。
家でしばし過ごして、昼飯食べてから東中野の午後の部へ。
●アライさんスタートステップ45
今日は本編３ブロック迄作成で、通しではカッティングハーフ。
エンドターンからのバックストンプとか、マンロール跨いで乗る乗るボールチェンジキックとかのここで初出し技が。
その乗る乗るで前後が最初逆になってしまっていて苦戦した。
最初に載せる足を前にしがちだが、今日は後ろに載せるというのはなんとなくテクニカル。
●アライさんファットバーン
今日は半ブロック５個作成して、通しは１２２１３３４４５５。
スタート面が変わる部分もあるし、ボリュームたっぷりでほぼお腹いっぱい。
でもおいしく完食できた満足感。
汗もたくさんかけた。
少しも寒くないわ。