-今日は曇り予報だが、出発時の気温は19℃とかなり涼しい感じ。
スーツの上着を着ていこうか迷ったが、もう七夕過ぎたべと半袖シャツで出かけて、すぐに後悔。
梅雨明け前とはいえ、7月で雨も降ってないのにこの寒さは、ほんとうに地球に氷河期が近づいているのかもしれない。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカエカパーダパシュチマタナーサナで骨盤押しと腰押し
・マリーチアーサナAで二の腕押しと背中押し
・マリーチアーサナCで手首掴みサポートと、上体捻り補強
・スプタクールマーサナで手首掴みサポートと、両足首クロスを頭上に持ち上げ
・バッダコナーサナBで骨盤押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナでV字折りたたみサポート
スタジオの涼しさは、大昔にテニスサークル夏合宿で高原リゾートへ来た感じを思い出して、ワシにも若い時代はあったのだよとしみじみ。
そんな気分はともかく、冷涼な気候がこの数日続いているせいか回復傾向だった左膝の痛みが押し返してきた。
蓮華系は出来なくはないが、慎重に取り組んだ。
昨日の好調から一転、今日はマンネリ気分が出てきてエンジョイプラクティスとはならず。
スプタクルマで息が苦しくなり、両足首を首に掛けるのに余計な呼吸数がかかった。
ガルバピンダ差し込み腕そのままで転がりは、途中で右側にバランス崩しそうになって耐えた分、規定の9回には間に合わず10回で1周。
ウバヤパーダングでは久しぶりに足が床に落ちてやり直し。
1回目は間違えて息を吐きながら転がり起きようとしたみたいだ。
ウルドヴァムカパシュチマでもここ数日の進歩感は逆戻りして足が床に落ちたり、手が離れたりで何度もやり直し。
V字折りたたみはアジャスト着いて他力で鼻膝タッチ。
バックベンドは二等辺三角形を目指す日々だが、膝痛で割り座仰向けストレッチ（スプタヴィラーサナ）を自粛中の影響なのか、太ももが固い感じがする。
そして、うっかりバックベンド後のパシュチマタナーサナを飛ばしそうになった。
サルヴァンガーサナに入ろうとした時点で気付いて、慌てて起き上がってやり直し。
うーんマンダムな感じのまま終了。
まあ毎日やってりゃそんな日もあるさ。
その割にはプラクティスタイムは81分と好記録だった。
日中のオフィスでは、机から立ち上がるときに左膝が強張って痛む感じ。
夜の部は休館日なので退勤後は帰宅して、4日ぶりの夕食後エアロバイク漕ぎ。
ペダル漕ぎは膝に負荷かけずに血行よくするので、膝痛にはいいらしい。
そういや、なんで右膝は半月板損傷という絶望的な状況から手術しないで回復したのだっけ？
たぶん、プラーナの多い早朝に毎日マイソール朝練するようになったからだ。
そういや、ここのところ雨続きでほとんど日照なかったな。
今週は曇りが続きそうだが、雨よりはプラーナ多そうだからプラーナ取り込んでヨガムドラーで膝の傷を溶接できそうだ。
帰ってきたウルトラマンでナックル星人・ブラックキング戦に敗北した新マンの悲痛な叫びが耳の奥にリフレインしている。
「太陽エネルギーをくれ。頼む。太陽エネルギーをくれ。私はここで倒れるわけにいかないのだ！」