今朝は平日と同じ4時半前に起床。
朝食食べて支度しながら、窓を開けていると寒いくらい。
早朝の渋谷へ出かける時には、長袖のカットソーを着用。
七夕の日に長袖着るとは人生初。
本当に地球に氷河期が近づいているのかもしれない。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・プラサリータパードッタナーサナCで腕をソフトに押し下げ
・ウッティタハスタパーダングシュターサナで踵持ち
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ティリヤンムカエカパーダパシュチマタナーサナで割り座側の骨盤押しと背中押し
・マリーチアーサナAで肩押しと背中押し
・マリーチアーサナCで手首掴みサポートと上体捻じり補強
・スプタクールマーサナで手首掴みサポート
・バッダコナーサナAで内もも押しと腰押し、Bで内もも押し
涼しいくらいの気温のおかげで、全般的に調子よくこなせた。
ジャンプバックで吸い上げのスピードを早めにしたら、スムーズにアップできて久しぶりに一時停止モード出現。
ガルバピンダの差し込み腕そのままで転がりは、今日も9回で1周に成功。
ウルドヴァムカパシュチマは、起き上がってからのV字折りたたみで肩甲骨引き下げを意識してインナー起動。
一応鼻膝タッチに成功して、顔をぴったりつける最終目標までもう少し。
プラクティスタイムは79分と好記録で、汗かきもたっぷり、スッキリ気分で日曜マイソールをエンジョイできた。
帰宅して、あれこれしてから、午後の部の東中野へ。
●アライさんスタートステップ45
今日はスタートステップの割りにはお湯加減が熱めになった。
来週からは元の温度に戻すので、その方が気持ちに余裕が持てるという解説。
辛い物苦手だったワシが麻婆豆腐で一度辛すぎてたまらん経験したら次からは全然辛さに大丈夫になったようなものか。
４ブロック作成でワシ的には程よいお湯加減で気持ちよくトレース。
●アライさんファットバーン
１ブロック目、新コリ作成。
半ブロックくらいだったが、割と好みな感じ。
２ブロック目と３ブロック目は継続コリだったが、ようやく足がなじんでリズム取り変だったところを修正できた気がする七夕の午後。
通しの繰り返しでは、最後の最後で靴紐がほどけて一時離脱したのが残念。
ウェーブダイバーズＤＥのブルーメタ、来月で１年経つので買い替えようかのぉ。