今日から7月なので、起床したら腕時計（シースター）のカレンダー合わせ。
竜頭のねじ込みを解いて1段階引いて向こう側へ送って31日のデイト表示を1日に変更。
こんな簡単な作業を以前持っていたアクアテラでは面倒くさくてやっておらず。
まあ当時はオメガのブランドネームだけで選んでいて、機械式時計自体に関心なかったのだろう。
時間が来て、雨が降りそうで降ってない空模様の下を早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ジャーヌシルシャーサナAで内腿押しと背中押し
・マリーチアーサナAで肩押しと背中押し
・マリーチアーサナDで上体の捻り補強
・バッダコナーサナAで内腿押しと腰押し、Bで骨盤押さえ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナでV字折りたたみサポート
・パシュチマタナーサナで背中押し
昨夜、湿布を貼るのを忘れてしまったせいで、左ひざの微妙な痛みは継続。
まあ、右膝故障した時に比べたら、大したことないレベル。
もちろん無理は禁物だが。
昨日同様湿度が高くて冒頭から汗かき。
荷物を少なくしようとヨガマットタオルをもってこなかったことを後悔。
ブラックマットはサダナに比して段違いに汗に強いが、滝汗かくとさすがに滑り出しそうでジャンプ系ではひやひや。
バックベンドのときには手拭を手の位置に敷いた。
ジャンプオンは2回のうち、1回目はつま先が着地、2回目はぎりぎり成功。
ガルバピンダ差し込み腕そのままで転がりは、途中停止なかったが13回かかって1周。
ウルドヴァムカパシュチマは、起き上がりで膝伸ばしは成功して、V字折りたたみで粘っていたらアジャスト着いて他力で鼻膝タッチ。
バックベンドは胸開きに意識を向けたが、気持ちよく二等辺三角形に近づけることが出来た。
昨日同様、湿度はあったが気温は低めだったおかげか全体的にスムーズにこなせて、プラクティスタイムは昨日と同じ79分の好記録。
シャワーを浴びたような汗たっぷりかいて、スッキリ気分。
仕事の後は、夜の部の表サンドへ。
●ヒロッキー氏ステップ1＆シェイプ
アップ時間に作った1ブロック目冒頭がまるで追随できず。
冷や汗かきまくったが、休憩後の天使解説でリカバリー。
本編2ブロック目もまるで追随出来ず。
裏からの繋ぎでの乗る乗るキュッ、が全然だめだった。
3ブロックはそれほど複雑系じゃなかったので、まあなんとか。
表スタートだけの通しではまだなんとかごまかせたが、裏入りカッティグハーフになると鬼門の2ブロック目でアウト。
乗る乗るキュッのあとの動きが表裏サッパリわからずにごまかせず。
うーむ、マンダム。
まあ、19時45分と早い時間に終了するので、早く帰宅できるのはよいことがだと気持ちを切り替えて帰宅。