小雨降る中、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナで背中押し
・マリーチアーサナAで肩押しと背中押し
・スプタクールマーサナで両足首クロスを空中に持ち上げ
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナでV字折りたたみサポート
・ヨガムドラーで右尻浮きを修正
蒸し暑くて序盤から汗かき。
うっかりジャーヌBのところでマリーチB始めようとしたり、肩立ち系終わってヘッドスタンドに入るところでジャンプスルーしたり。
しかし、終わってみて時計見ると、79分とかなりの好記録。
しかし、不思議。
うっかりミス2個あったし、アジャスト着いて余計に呼吸したり、ガルパピンダは1周に15回かかったし、ウルドヴァムカパシュチマはV字キープできずに再度やり直したり、飛ばしたポーズもないはずなんじゃが、、、
まあ、体調良かったということで。
左膝痛はまだあるが、一応アーサナで支障あるものなし。
シャワーを浴びたような状態で着替えて、スッキリ気分で帰宅。
家でしばらく過ごしてから、東中野へ出発。
●アライさんスタートステップ
裏入りになった2ブロック。
通しは１３４１３４、さらにブーメラン。
さらにスタジオ左右に割って、片カッティングハーフ、片方ブーメラン。
思ったほど混乱なし。
そのうち輪唱とかやるのだろうか？
●アライさんファットバーン
ほぼ先週と同じコリオでキャッチにほぼストレス無し。不正確だった部分を理解出来たし。
楽しく運動できて満足。