日曜日も平日と同じ時刻に早起き。
朝食と身支度と朝刊読みなどこなしてから、早朝の渋谷へ。
雨が降りそうで降ってなくて、少し涼しい感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト、、、無しだった。
ミッチー先生では初めて。
今日は初心者の人が複数いたのと、アシスタント不在だったので、まあ仕方あるまい。
涼しい気候のおかげで、スイスイとアーサナ進行して、プラクティスタイムは82分で済んだ。
今日も片足立ちバランスの2種で右左とも前屈で顔の一部が膝に着いたし、バッダコナーサナAでも額が床に着いたし。
ガルバピンダ腕軽減無しは16回かかったがノンストップで1週出来た。
ウルドバムカパシュチマは起き上がってから膝曲がったが、そこから足上げV字折りたたみして膝伸び切ってないが一応鼻が膝に着いた。
どれもこれもやはり股関節の引き込みがキーになっている気がする。
一時帰宅して、コーヒーと茹で卵でヘルシースナッキング。
洗濯やらアイロンがけやらして、早めの昼飯食べてから、東中野へ。
●アライさんスタートステップ45
今週も4ブロックつくって通してから、1個抜いて124124でカッティングハーフ。
1回だけコリオ飛ばしのミスをしてしもうた。
裏向き時だったので、先生以外にはバレずに済んだが、、、やれやれ。
●アライさんファットバーン
新規の1ブロック目、前半はゆったり大きく流れる感じで気持ちよい。
ポニーが懐かしい感じ。
後半は忙しい感じで疲れる感じだが気分があがる感じ。
2週目の2ブロック目はさっそく冒頭からチャチャで3/4ターンで面替え。
途中のヒールジャックやらケンケンやらキャリオカやらアラベスクやらでタイミングが正確に掴めないままで、都度バラバラに。
うーむ、ちょっとマンダム。
通しは1221のブーメランになって、ちょっと戸惑ったがなんとか乗り切った。
途中の出来栄えはともかく、今週も楽しく運動できた。
帰宅して、晩酌はサラダ、茄子の浅漬け、枝豆、イカの炙り焼き、焼鳥、玄米に、本絞りグレフル缶からそば焼酎雲海水割り。
食後酒飲む前に寝入ってしまい、夜中に目が覚めてブログ筆記となった次第。