今朝は目覚めが悪い感じ。
早朝の渋谷へ向かう足取りも重い。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで骨盤前傾補強と背中押し
・ジャーヌシルシャーサナAで鼠蹊部引き込み補強
・マリーチアーサナCで捻り補強
・スプタハスタパーダングシュターサナで内腿と脛押さえ
・マツヤーサナで下っ腹の引き締めを指導
体調的にテンポアップ作戦はあきらめ、ボアアップ作戦で進行。
呼吸しっかりやっていたら、そのうち体調回復したみたい。
レベルアップ作戦は昨日よりさらに戦線後退。
ガルバピンダ差し込み腕そのまま転がりは、今日は1回で停止してしもうた。
転がると左肩側にバランス崩してしまうのは、藤波投手のストレートがシュート回転してしまうのと同じ？
しかし投手交代はせず腕そのままで続投。
キャッチボール並みのチョロチョロモードで転がり続け、回数は大幅オーバーしたが正面に回って戻った。
序盤に炎上したが終盤まで続投させられた藤波投手の気持ちが少し理解できた。
最後に差し込みを手首まで戻してクックターサナ。
課題のウルドヴァムカパシュチマはバランスポイントでの腰伸ばしが出来ず、やり直したら踵が床に落ちそうになるのは昨日と同じ。
ヘッドスタンドで腕と頭頂の三角形で床を掴む感覚がしっかり出て、ハーフベンドを深く下ろせたのが今日の収穫。
プラクティスタイムは86分とまずまず。
仕事して、家で夕飯食べてから、エアロバイク漕ぎ軽く30分。
風呂入って、初めて買ったスターオブボンペイでジントニックつくって飲んでる。
普通のボンベイよりまろやかだけど肉厚な感じでうまい。