6時くらいに起きて、朝食はタンパク質惣菜とサラダにオリーブオイルかけたのを食べてから、普段の早朝マイソール用消化良い3兄弟。
ライスピール豆乳ドリンク、バナナ、素寒天甘酒掛け。
血糖値スパイクを今日から排除することを意識する活動に入った。
おかげで、南サンドに移動してからも眠気や疲労感は無し。
●アライさんオリステ中上級
新しい部分はあったが、全体的には先週の続きで2週目ぽい感じ。
しかし、コリオ出して前に足していく方式で、通しでは前半つくったのが後半からとなったりで、脳みその回転追い付かず。
ワシの脳みそはDOHCじゃないので対応出来ず。
思い出しきれずに残念な感じで終了。
やれやれ。
レッスン後にストレッチとアシュタンガ自主練してシャワー＆着替え、ラウンジでローソンのライ麦ランドとサラダチキンにオリーブオイルかけながら食べて昼食。
銀座への移動は大手町乗り換えで千代田線で日比谷まで行ったが、微妙に時間かかった。
●クダカ氏シェイプアップローインパクト
２１１２３３で差し込み方式で、2周目裏入りとなる面替えで通し。
さらには２１１２の後に動き追加して、２１１２４で90度ずつスタートがずれていく企画も実施されたが、やっている最中は意図理解できず。
IRさんの指示で方向対応しようとするが右往左往。
足は止めずに運動したが、終わってから企画の意図理解。
4周やって戻ってくるとのこと。
もうちょい説明してから実施してほしかったわ。
レッスン後は風呂入ってから、ラウンジでヘルシースナッキングでロカボナッツ食べてから移動。
散髪してから帰宅。
晩酌は、サラダ、イカの刺身、鰹のタタキ、玄米にフリカケ、お酒は本絞りグレフル缶からいいちこレモン水割り。
食後はブログ書いてから少し休憩して、近所を散歩して、血糖値安静化対策予定。