早朝の渋谷へ向かうが、天気予報通りの強い雨。
長靴を履きたいところだが所持していないので、シャインオアレイン2号を履いた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ウッティタハスタパーダングシュターサナで踵持ち
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・プールヴォッターサナで腰持ち上げ補強
・マリーチアーサナAで肩と背中押し
・バッダコナーサナBで骨盤押し
・パシュチマタナーサナで背中押し
レベルアップ作戦は進展無し。
１）マリーチアーサナC右の手首掴み出来ず、手のひら掴み。
２）ガルバピンダで差し込んだ腕の位置そのままで、ゆっくり転がったら4回目で停止してしもうた。
始まりはゆっくりでも途中から加速しないといけないことが分かった。
３）ブジャピとクルマでのジャンプオン習得は、低い位置から飛んで膝裏が肩にあたる感じで着地を目指すが雰囲気だけ。
４）バッダコナーサナAは、ちょい膝痛が続いているので深く前屈せず頭を遠くに持って行くことだけ意識。
５）ウパヴィシュタB開脚掴み持ち上げは、膝曲げて引寄せて上げるが、どうやったら膝伸ばせるのか手がかり無し。
課題のウバヤパーダングは踵が床に落ちてしまったが、バランスポイントまで体を丸めたままでもう1回やって成功。
ウルドヴァムカパシュチマは、頭を強めに振って起き上がり、初めてバランスポイントでピタリと止まれた。
そこから膝を伸ばせるところまで伸ばしてV字の角度を狭くすることを実施出来た。
少し光明が見えてきた感じ。
プラクティスタイムは88分とノーマルモードになり、テンポアップ作戦は失敗。
まあ、低気圧のせいで動作が鈍くなったのだろう。
雨の中を出勤して、定時退社して、帰宅して夕飯食べて、少し休憩してマンション内の共用施設でエアロバイク。
雨が降っているので食後の散歩代わりだが、暑くなってきたらこっちの方がいいかもしれない。
戻ってから風呂入って、本絞りグレフル缶を飲んでから、プリマスジンライム水割りを飲む予定。