今朝は目覚まし無しで5時半に目覚め、20分後に起床。
朝食取って、身支度して、シャークニンジャのコードレス前屈掃除機で掃除してから、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
1週目のコリオと2週目のコリオと3週目のコリオで、とうとう今日は何週目か明記できなくなった。
台上ジャックからタタ降りてエンドはとても回れる気がせず。
台上フライクロスとか台上２キックとかなら回れる気がするが。
それはさておき、固まり2個目の出だしが不正確だと思うがオリコリの方がしっくりしたのでそれで押し通した。
終盤は汗かきたくさんでTシャツに久しぶりの世界地図。
ゴンドワナ大陸かアトランティス大陸か屋久島かのシルエットが胸に浮かんだ。
レッスン後はストレッチエリアでアシュタンガの個別練習して、シャワーして、買っておいた成城石井の弁当食べてから銀座へ。
ONLYマロニエゲート店に寄って、裏地破れのスーツ上着を修理に出した。
同じ裏地の在庫はあって部分補修可能だったが、全面交換にした。
約2万円の出費は痛いが、カノニコ生地を気持ちよく長く着るためには仕方あるまい。
その足でGG銀座店へ。
●クダカ氏シェイプアップロー
今日は差し込みあり。
通しは４４３２１１２で、連続2周目は後ろ向きスタート。
ブロック頭は横向きスタートも多くて、刺激的。
コンプリートには程遠いが、面替えエアロをワチャワチャしながらエンジョイ出来た。
来週は代行。