GW明けだが、問題なく早起き。
出発時の気温は14℃。
今日から春夏スーツにしたが、少しひんやりしている感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで背中押し
・ジャーヌシルシャーサナAで内腿押しと背中押し
・マリーチアーサナAでで肩押しと背中押し
・クールマーサナで背中押し
・バッダコナーサナAで内腿押しと腰押し
・ウルドヴァダヌラーサナの3回目で腰持ち上げ
GW中はずっと祝日時間で、久しぶりの6時台スタート。
昨日と同じ速度を心がけた。
スタンディングでは、膝裏の内側伸ばしと股関節開きを意識。
片足立ちバランス系でも膝裏伸ばしを意識。
シッティングに入ると、ジャンプバックが好調時モードが少し戻ってきて、腕で押して脇を伸ばす感じが気持ちよい。
ジャーヌBのところで、間違えてマリーチBを始めようとしてロスタイムあり。
課題のウバヤパーダングとウルドヴァムカは、起き上がってからの踵落ちは防止できたが、V字でまだ膝伸ばし切れない。
プラクティスタイムは87分とまずまず。
着替えて会社に向かうが、まだ空気はひんやりしていて、コート着ている人も結構いた。
定時退社して、帰宅して風呂入って、胸開きストレッチ3分ホールドやってから、晩酌。
スモークサーモンサラダ、コンニャク刺身、エビチリ、玄米、漬物に、本絞りグレフル缶、米焼酎お湯割り。
食後酒に養命酒製造クラフトジンのライム水割りをちびちびと。