今朝は目覚ましセットレスで6時起床。
ゆっくりまったり支度して、9時過ぎてから家を出て、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
本編新コリは、バックタップから返す刀が難しい部分が2か所。
後半は居残りコリオで床裏向きフロントクロスからの。
時間ぎりぎりまで全部リピートやって、汗かき猛烈。
足も痺れてきた。
成城石井の麻婆豆腐のようだ。
レッスン後はストレッチエリアでドヴァイパーダシルシ、バックベンドとハーフドロップバックの個別練習。
シャワーしてラウンジで、成城石井で買ってあった弁当にオリーブオイルかけて昼食。
少しボリューム不足だったので、持参していた魚肉ソーセージ2本を追加投入。
食べ過ぎず、食べ足りずのバランスポイント模索中。
銀座へ移動。
●クダカ氏シェイプアップローインパクト
1ブロック目は差し込みあり。
アシンメB表-A右裏-A左表-アシンメB裏。
2ブロック目と3ブロック目も左は裏スタート。
ここまではキャッチ順調だったが、通しで記憶再生障害。
331122だったが、裏向きスタートにするシンプルな動きを飛ばしてしまうのと、ウンバックシャッセニーボックスの足さばきに悩み。
でも汗はしっかりかけて、通しの出来は残念だったが楽しい気分で終えれた。
お風呂入って、帰宅途中で散髪してスッキリして、家で晩酌。
サラダ、イカ筍炒、レバニラ、ローストビーフ、玄米に、本絞りグレフル缶に、季の美とプリマスのライムジン水割り。