今朝の出発時の気温は12℃。
雨はしとしと降っているし、コート着てもおかしくない感じ。
明日からGWだというのに、季節が逆戻りしたみたいだ。
●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ウッティタハスタパーダングシュターサナで呼吸しっかりとお腹引き締めを指導
・ティリエンムカエカパーダパシュチマタナーサナで上体の捻れ修正と背中押し
・ウルドヴァムカパシュチマタナーサナで背中支えと足持ちでV字折りたたみアシスト
・パシュチマタナーサナで背中押し
ハム伸ばし系のポーズでは、脚の内側を伸ばすことを意識。
バランス系のポーズでは呼吸をしっかり胸に入れることを意識。
しかし、課題のウルドヴァムカは起き上がってからなかなか足を上げれず、今日もフルアジャストで支えてもらった。
他力でも完成形でのバランス感覚を覚えさせようとの配慮なんだろうな。
プラクティスタイムは95分とかなり長め。
金曜日はなんだか時間かかることが多いな。
（ちなみに最長記録は1月18日の96分で、これも金曜日）
出勤して定時退社して、家で夕飯食べてから、表サンドへ。
●マツカヤちゃんパワーローインパクト
2週目仕上げ回。
1週目と全く同じコリオではなかったが、正面向き段階ではまずまずな出来。
面替えスタートになると、戸惑うがなんとかごまかせる範囲。
通しは１１２２３３で繰り返して、残り5分切った時点でカッティングハーフ。
各スタート面の解説あったので、思ったほどワケワカに陥らずに周囲頼りのごまかし対応で。
楽しく動けて、汗たくさんかけた。
参加4回目にして、徐々に慣れてきたのかもしれない。
思えば、GGの中上級設定エアロに1年以上出てなかったブランクがあったのかもしれない。