今朝も早起き出来たが、昨日からの謎の疲労感はまだあり。
しかし昨夜ほどひどくはないので、支度してプラ渋へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナBで後ろ足の親指を押してグランディング意識付け
・パシュチマタナーサナCで骨盤押しと背中押し
・プールヴォッターサナで腰上げ補強
・マリーチアーサナAで肩と背中押し
・マリーチアーサナCで上体の捻り補強
・スプタクールマーサナで首の後ろに掛けた両足首クロスを上空に持ち上げキープ
・パシュチマタナーサナで骨盤押しと背中押し
練習を始めてしまえば、疲労感を忘れて動けた。
ウッティタハスタでの前屈は、お腹を太ももに着ける感じでやったら着けれた。
マリーチアーサナAでも、お腹を太ももに着ける感じでやったらアジャスト付きだが着けれた。
V字バランス系3種では、背中と腰の丸みを意識してコロンと起きたが、ウルドヴァムカでバランス崩れて手を足から離してしもうた。
難しいのぉ。
プラクティスタイムは89分と少し時間かかった。
練習後は疲労感がカムバック。
まあ練習前より悪化はしてないので、いいことにしよう。
しっかり汗かけて、エネルギーの生み出しと封印は出来た気がする。
出勤して仕事こなしているうちに疲労感薄まってきて、午後にはすっかり回復。
昨夜がピークだったようだ。
定時退社して、帰宅して風呂入って晩酌。
サラダ、サーモンカルパッチョ、イカ照焼串、玄米、漬物、本絞りグレフル缶、米焼酎水割り。
食後酒にプリマスジンライム水割り。