目覚まし時計に起こされて、朝食食べながらゆっくり新聞読んだりしてから、渋谷へ出発。
金曜ムーンデー休講、土曜休錬、と3日ぶりのアシュタンガから活動開始。
●代行ジンさんアシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ウッティタトリコナーサナで、肩と腰を押してアライメント補正
・パリブリッタパールシュバコナーサナで、肩と腰を押して捻じり補強
・プラサリータパードッタナーサナCで、腕の押し下げ
・パシュチマタナーサナCで、背中乗り
・ティリエンムカエカパーダパシュチマタナーサナで、割り座側の骨盤押しと背中押し
・マリーチアーサナAで、両肩の位置修正と膝垂直押し
・バッダコナーサナAで、膝押しと背中乗り
→額、続けて顎が床に着いた
今月2回目の中2日ブランクだが、前回同様柔軟性は退化なし、前回ぐらつきが出たバランス系も問題なし。
しかし、ジャーヌBのところでマリーチBを始めようとしたり、クールマーサナに入るのにジャンプインじゃなくジャンプスルーしたり。
ボディより脳みそに問題があった。
アーサナはしっかり取り組めて、汗しっかりかけたので、気分はスッキリ。
プラクティスタイムは85分とまずまず。
一時帰宅して、コーヒーとロカボナッツ、黒豆甘納豆でおやつを取って休憩。
洗濯したり、アイロンかけたり、昼ごはん食べたりしてから、東中野へ出発。
●アライさんスタートステップ45
今日もシンプルな4ブロック作成で、通しでは間違えないようにしないといけない妙な緊張感。
汗は割とかけた。
●アライさんファットバーン
アップの捨てコリオのＶステップで、手を付けただけで盛り上がる先生。
ワシもなんだか嬉しくなった。
本編は新コリがキャリオカメインだったが、その前のタタンクロスヒールジャックが逆になりがちでごまかし気味。
残りは先週同様、3週目コリオでアドオンでつないだ構成。
先週の問題点を今日はまずまず解決できた。
体力切れの集中力切れもなく、最後までしっかり動けてスッキリ。
楽しかった。
光明石温泉を堪能して帰宅。
選挙の投票してから買い物して晩酌。
サラダ、タルタルチキン南蛮、刺身3種、玄米、漬物に、本絞りグレフル缶、米焼酎水割り。
うまかった。