今朝の7時前出発時点の気温は12℃。
ようやく春らしい暖かい朝になってきた。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで、腰押しと背中押し
・バッダコナーサナ、Aで膝押しと腰押し、Bで内もも押し
ジャンプスルーとジャンプバックが好調時モードに復帰。
前屈各種も、片足立ちバランスも好調。
フルプライマリー部分に入っても好調持続。
苦手のV字腹筋バランス系3種は、起き上がり時に膝の曲がりは力を抜いて自然に任せ、吸気で起き上がることを優先。
ウバヤパーダングとウルドヴァムカでは起き上がってから、膝伸ばし。
汗もたくさんかけて、かなり運動出来た実感。
プラクティスタイムは86分と最近安定してきた。
よい練習が出来て、スッキリ気分。
一時帰宅途中、今月の月参りで、近隣の神社に参拝。
帰宅して、洗濯とアイロンがけして、昼食取ってから、東中野へ出発。
●アライさんスタートステップ45
期待していたターンステップは出てきたが、すぐにダイナゴナルに変換。
Vタタクロスが出てきた。
短いが4ブロック覚えて繰り返し。
先週同様、割といい汗かけた。
●アライさんファットバーン
先週のコリオは全部残して、新ブロック追加。
それをアドオンで繋げてきた。
なるほど。
3歩ターンしてから横開いてツイストの部分を、2歩割愛していたことにレッスン後に気づく。
どうりで余裕ありすぎで、監督風ツイストで調整していたわけだ。
そして、通しの最後では集中力が切れて記憶が薄くなり、雑なトレースになってしまった。
などと反省点はあるが、楽しい中級エアロであった。
レッスン後は光明石温泉風呂を堪能して、まったり気分で帰宅。
晩酌は、成城石井で買ったエビチリ卵とサラダ、他スーパーで買った鮪の刺身と胡瓜のピリカラ、玄米に、ビフィータージントニック。
食後はビフィータージン水割りを飲酒中。