目覚めは5時半過ぎ。
ゆっくり起きて、まったり朝食と身支度して、シャーク忍者の前屈スティック型コードレス掃除機で掃除してから、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
2週目だが、冒頭先生から「マイナーチェンジあります」との告知あり。
へーい。
しかし、先週細かい刻みを忘れてしまった部分がなくなって、オプション部分が標準化。
こっちの方が記憶できて、モチベーションアップ。
汗たっぷりかけた。
レッスン後は、アシュタンガ自主練して着替えてから、買っておいた成城石井の弁当とサラダでランチ。
移動先の銀座で、有楽町から移転オープンした無印に寄ってみたら、エントランス部分は人だかりでアメ横とか竹下通り状態で入店あきらめ。
そのまま、並木通りを歩いてＧＧ銀座東京へ。
●クダカ氏シェイプアップローインパクト
2週目だが、新コリ。
先週は足さばきは初級寄りでアシンメありのちょっと変わった構成だったが、今週は中級寄り足さばきで、一部キャッチに苦労。
シンメトリーの3ブロック完成したら、３３１２２１の差し込み展開。
そして、最後は１２３３２１のブーメラン。
ブロックスタートが裏とか３/４だったりするし、ブーメランだと２ブロックの出だしがすんなり出てこないで必死のパッチ。
でも先週よりかなり楽しい感じで、夢中で取り組めた。
お風呂入って、帰宅途中で散髪。
帰宅してからの晩酌は、コブサラダ、イカ刺身、カツオタタキ、昼に食べなかったら成城石井のお握りに、絞りグレフル缶、米焼酎水割り。
食後酒にボンベイジンライム水割りを飲酒中。