4月12日(金) 早朝マイソール、表サンドエアロ

今朝は、もも裏が攣って目が覚めた。

初めての現象だが、いよいよハムがフワフワに柔らかくなる前兆か、オーバーストレッチで怪我する予兆かはわからん。

出かけるときの気温は9℃で、少し迷ったがコート着て出発。
曇り空だが、金曜日なので気分は悪くない。

●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス

今日のアジャスト
・プラサリータパードッタナーサナCで、腕をソフトに押し下げ
・パシュチマタナーサナAとCで、背中押し
・ティリエンムカエカパーダパシュチマタナーサナで、上体の捻れ修正と背中押し
・ウルドヴァダヌラーサナの3回目で、肩を押し上げ
・パシュチマタナーサナで、背中押し

ダウンドックでの手足スタンスワイド化企画は、アップドッグからつま先返してそのままだと踵浮きすぎて変な感じ。
半足だけ寄せて踵つけてから、呼吸に合わせてじりじり足を下げる作戦に変更。
足首よりもふくらはぎがきつい感じ。

ここ2日間は後退気味だった前屈度が、元のレベルに戻った。
パシュチマタナーサナCでの手首掴み成功。

ここ1週間は重い感じだったジャンプバックが、好調少し手前モードに戻った。
頭とお尻でバランス取る感じ。

課題のV字腹筋バランスは、2種類は途中で膝が曲がるのはともかく、完成形には持ち込めた。
3種目のウルドバムカは、V字で膝伸ばして体と脚を近づけようとすると、なぜか腹から力が抜けてヘナヘナと後ろに倒れてしまう。
何度かやったが、改善できず。
まだこのポーズ用の神経は開通してないようだ。

プラクティスタイムは86分で、モミモミタイムが1回あった割りには悪くはない。
アーサナ飛ばしそうになることもなく、練習終えたあとの充実感が久しぶりにやってきた。

定時退社で一時帰宅して夕飯食べてから、表サンドへ。

●マツカヤちゃんパワーローインパクト

先週初参加でかなり面食らってしまったが、逃げちゃだめだと自分に言い聞かせての2週目仕上げ回。
 

先週と全く同じコリオではなくて、2ブロック目で面替え要素の追加。
先週記憶喪失でエアロ地蔵となった部分は2週かけてようやく大まかには覚えておくことができて、周囲見てごまかし。
 

通しでカッティングハーフになると、表裏右・右左表とブロックスタート面が変わった。
遭難続きでアップアップだが、先週のように心の折れたエンジェルにはならずに、周囲見てなんとか食らいつき。
 

足さばきにはまだ慣れないが、雰囲気には慣れたようで、気持ち的には来週以降も継続できそうだ。