昨夜は飲み会だったが、無事に早起き出来た。
酒残りはないが、普段より寝るのが遅くなった分、寝不足で体が重い感じ。
出かけるときの気温は9℃で、厚手ではない薄い方のコート着て出発。
雨がしとしと降っていて、気分も重い感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ウッティタハスタパーダングシュターサナで、踵持ち
・ヴィラバドラーサナAで、骨盤を正面向きに修正
・ティリエンムカエカパーダパシュチマタナーサナで、割り座側骨盤押しと背中押し
・マリーチアーサナAで、立膝側の肩押しと背中押し
・マリーチアーサナDで、半蓮華押さえと上体捻り補強
・スプタクールマーサナで、後頭部に掛けた足首クロスを上空に持ち上げ
・パシュチマタナーサナで、背中押し
体調のせいか、今日は前屈度が前日より浅かった。
プラサリータCで頭頂床着けがスムーズに進まなかったり、パシュチマタナーサナCでの手首掴みが失敗したり。
課題のウルドヴァムカは、V字での膝伸ばしきりがまだ出来ず。
プラクティスタイムは86分で、体調の割りにはまあまあ。
そういや、軽い腰痛はなくなったようだ。
定時退社で帰宅したが、気温はなんと4℃。
雨降ってるし。
まじで地球に氷河期が近づいているのかもしれない。
帰宅して風呂入って晩酌。
サラダ、イカ照焼串、カツオタタキ、玄米、漬物、ジントニック、米焼酎お湯割り。
今日は早く寝ますわ。