出かけるときの気温は6℃なので、またコート着て出発。
少し寒いが晴れているので空気は爽やかな感じ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ウッティタハスタパーダングシュターサナで、踵持ち
・パシュチマタナーサナCで、骨盤押しから背中押し
・バッダコナーサナAで、内腿押しと背中押し
・パシュチマタナーサナで、背中押し
最近、プラサリータで頭を遠くに持って行く意識で前屈するようにしているが、その後の前屈も同じ意識を継続。
パシュチマタナーサナCでの手首掴みは今日も成功、ジャーヌAでは5本指での手首掴みコンプリート。
課題のウルドヴァムカは、V字での膝伸ばしきりまでもう少し。
また今日もアーサナ忘れ発生。
ティリエンムカエカパーダを飛ばしたことをジャーヌAが終わったところで思い出した。
まだ順番が近いので戻ってやってから、次のジャーヌBへ。
どうも最近はうっかりが多いな。
プラクティスタイムは88分だが、途中でトイレに行きたくなって中座したロスタイムがあるので参考記録。
今夜は飲み会予定。
明日も早起きできればいいが、、、