目覚しに起こされたが、週明けの目覚めはスッキリ。
今朝の気温は二桁なので、コート着ずに出発。
雨が降っていたので、ちょっと気分はブルー。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ウッティタハスタパーダングシュターサナで、踵持ち
・ティリエンムカエカパーダパシュチマタナーサナで、割り座側の鼠蹊部押しと背中押し
・マリーチアーサナDで、上体の捻り補強
後屈自主練習で腰を反ってしまったようで土曜日に軽い腰痛発生して継続中。
アップドッグで腰反らないように胸開きを意識していたら、顔は自然と正面向きになった。
シッティングでの手首掴み、パシュチマタナーサナCで、足裏に引っ掛けた組み手を踵側まで落とせて一応初成功。
ジャンプバックは、今日も左腕を利かすように意識。
右バッターは左手のリードが大事。
今日もアーサナ忘れ発生。
バッダコナーサナを飛ばしたことをだいぶ後まで進んでから気付いた。
うーん、マンダム。
課題のウルドヴァムカは、座骨立ちで膝を伸ばしきろうとしたが進歩なし。
プラクティスタイムは83分だが、アーサナ飛ばしがあったので参考記録。
仕事を終えて、今日は渋谷に寄って、ビルケンシュトックの直営店に初訪問。
夏に向けて早めにサンダル準備しとこうと思って、アマゾンポチでいいかと思っていたが全く安くなくて、それならちゃんとサイズ測定してもらった方がええがな、と思ったわけだが、マークシティにあるはずが見つからず。
30分さまよって、駅ビルとはぶちきれた位置のアネックス的位置にあることが分かって、ようやく入店。
自分で測った結果と違ったサイズをスタッフが選んだので、あいまい理解でのサイズをアマゾンで買わなくてよかった。
定番アリゾナのアッパーを人工皮革か本革かで迷ったが、スタッフのアドバイスで本革をチョイス。
2千円くらいの違いなら、少しこなれてくれば肌になじみやすくて、長持ちする方がええがな。
帰宅して、風呂入って晩酌。
コブサラダ、イカバジルソテー、チキン炙り焼き、玄米、漬物に、本絞りグレフル缶、米焼酎水割り。
食後酒にボンベイジンライム水割りを飲酒中。