新年度2日目。
出発時の気温は4℃、、、寒いがな。
そういや、そんな名前のジュエリーブランドあるな。
大昔に指輪を買ったが、今はどこにあるのか分からない。
やれやれ。
マフラーが恋しくなる肌寒いなかを早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナBで、両脚の開きを補強
・パシュチマタナーサナBで、骨盤押しと背中押し
・ティリエンムカエカパーダで、割り座側の骨盤押しと背中押し
・バッダコナーサナAで、内腿押しと背中押し
・パシュチマタナーサナで、骨盤押しと背中押し
ジャンプバックで右腕の棘上筋が少し痛いので、左腕をもっと使うように意識した。
左を制する者は世界を制す。
課題のV字腹筋3種で、転がり起きるときに頭を前に振る勢いを追加してみた。
メーレ本では「弾みをつける」、ジョンスコット本では「後頭部で床を押す」とあるのをワシ流に解釈。
スプタコナーサナとウバヤパーダングでは膝少し伸ばして起き上がれた。
ウルドヴァムカは膝しっかり曲がっているが掴んだ手は離さずにV字バランスに持ち込み、Vの角度は昨日より少し改善。
プラクティスタイムは86分と凡記録。
出社して、新年度の業務をこなして、定時退社。
帰宅して風呂入って、晩酌。
サラダ、イカのカルパッチョ、鰹のたたき、玄米、沢庵、米焼酎お湯割り、メーカーズマーク水割り。
新年度体制でも火曜と水曜の夜は定例休足となった。
まだ木曜と金曜の身の振り方に迷い中。