起床したら、右手に力が入りにくい。
右肩を下に寝て痺れているのかとも思ったが、しばらくしても回復せず。
コップを落としそうになったりで、髭剃りは危ない感じだったので乾電池シェーバーでじょりじょり。
プラ渋に着いて、受付の台帳記名も書きづらかった。
思いあたる原因なし。
右肩を下に寝て痺れているのかとも思ったが、しばらくしても回復せず。
コップを落としそうになったりで、髭剃りは危ない感じだったので乾電池シェーバーでじょりじょり。
プラ渋に着いて、受付の台帳記名も書きづらかった。
思いあたる原因なし。
●ユキエさん氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナAとCで、背中押し
・ジャーヌシルシャーサナAで、内腿押しと背中押し
・マリーチアーサナAで、立膝側のグランディング補強
・ナヴァーサナで、腰を伸ばして座骨意識して呼吸深くするよう指導
・ブジャピダーサナで、肘を外に広げてお尻は後方に引いてバランス取るよう指導
・スプタクールマーサナで、首に掛けた側の脚を肩で押すよう指導
・スプタハスタパーダングシュターサナAとBで、床側の脚を抑えてグランディグ補強
・ウルドヴァダヌラーサナで、呼吸に合わせて肩甲骨押し上げ
・パシュチマタナーサナAとCで、背中押し
・ジャーヌシルシャーサナAで、内腿押しと背中押し
・マリーチアーサナAで、立膝側のグランディング補強
・ナヴァーサナで、腰を伸ばして座骨意識して呼吸深くするよう指導
・ブジャピダーサナで、肘を外に広げてお尻は後方に引いてバランス取るよう指導
・スプタクールマーサナで、首に掛けた側の脚を肩で押すよう指導
・スプタハスタパーダングシュターサナAとBで、床側の脚を抑えてグランディグ補強
・ウルドヴァダヌラーサナで、呼吸に合わせて肩甲骨押し上げ
練習開始しても、右手の状況回復せず。
ヴィラⅡのとき、伸ばした右手の中指が曲がってしまい伸ばせず。
ここで不調部分が特定できて、右クリック症候群のような感じだが、昨日有休でPC作業やってないのだが、、、
床を押す動きは問題なかったが、右手で握る動作は最後までやりにくいまま。
アルダバッダ系、長座前屈系での手首掴み、マリーチ各種、バッダパドマーサナetc
とりあえず、様子を見るしかあるまい。
ヴィラⅡのとき、伸ばした右手の中指が曲がってしまい伸ばせず。
ここで不調部分が特定できて、右クリック症候群のような感じだが、昨日有休でPC作業やってないのだが、、、
床を押す動きは問題なかったが、右手で握る動作は最後までやりにくいまま。
アルダバッダ系、長座前屈系での手首掴み、マリーチ各種、バッダパドマーサナetc
とりあえず、様子を見るしかあるまい。
実践開始4日目のウルドヴァムカパシュチマタナーサナは、昨日よりさらに下手な出来に悪化。
膝ある程度伸ばして起き上がろうとして起き上がれず、膝曲げて再挑戦したら、足側面掴みが維持できず。
仕方なしにふくらはぎを持ってV字になってから足側面に持ち替え。
難しいのぉ。
完成形だけの個別練習が必要かもしれない。
膝ある程度伸ばして起き上がろうとして起き上がれず、膝曲げて再挑戦したら、足側面掴みが維持できず。
仕方なしにふくらはぎを持ってV字になってから足側面に持ち替え。
難しいのぉ。
完成形だけの個別練習が必要かもしれない。
プラクティスタイムはモミモミタイム無しなのに90分もかかった。
右手を気にしながらだったので、仕方ない。
右手を気にしながらだったので、仕方ない。
出社して、PC操作やりにくいがなんとかこなして、定時退社。
一時帰宅で夕飯食べてから、上原へ。
一時帰宅で夕飯食べてから、上原へ。
●監督オリジナルエアロ中級
この枠の最終回。
監督を巡る冒険も最終回。
火曜の超深夜枠ヨガは、早寝早起き協会的にとても無理。
誰かにチプのチケットをもらえたら土曜たまに顔出すくらいかのぉ。
火曜の超深夜枠ヨガは、早寝早起き協会的にとても無理。
誰かにチプのチケットをもらえたら土曜たまに顔出すくらいかのぉ。
アップは定番通りだが、USAソングCDは今日で最後ということで。
唯一エアロで残った新宿は初中級だから。
寂しいのぉ。
コリオは1ブロック目新規で、2ブロック目は先週の続きで、3ブロック目は即興的な新コリ。
参加者多くて、大きく動けずだったが、楽しく動けた。
さて、来週からどうしようかのぉ。