3月26日(火) 早朝マイソール

今朝は出発前に気温チェックしたら11℃だったが、念のためコートを着て出発。
体感では5℃の昨日とそんなに変わらない感じ。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

今日のアジャスト
・ティリエンムカエカパーダパシュチマタナーサナで、半割り座側の骨盤押しと背中押し
・マリーチアーサナAで、膝の垂直押しと背中押し
・スプタクールマーサナで、首の後ろに掛けた足首クロスを深く掛け直し
・バッダコナーサナAで、足の付け根押しと背中押し
・パシュチマタナーサナで、骨盤前傾押し

長座前屈系での手首掴みは、パシュチマタナーサナCで今日はギリギリ2本指掴みに成功。
片足長座前屈では、手首5本指掴みに挑戦して成功。

昨日貰ったばかりのウルドヴァムカは、ウバヤパーダングと同じ感じで膝曲げてコロリン起き上がり。

足の側面掴んだままでの膝伸ばしはある程度出来たが、V字から体を折りたためず、ガラケー状態には程遠い。
難しいのぉ。
練習あるのみ。

プラクティスタイムは85分。
今日も終盤に暖房から冷房に切り替わって少し寒くなってしまったが、スッキリ気分で終了。

仕事は順調に済んで、定時退社して、風呂入って晩酌。
和風オニオンサラダ、ヤリイカ刺身、ブリ刺身、玄米、漬物、本絞りグレフル缶、米焼酎お湯割り。