今日はムーンデーにつき、早朝マイソールは休講。
目覚ましかけてなかったが、普段通りの4時半に目が覚めてしもうた。
二度寝しようとしたが寝れない感じなので起きだして、いつもの流動食朝食メニュー取って、新聞読んだり、丁寧に髭剃ったり。
なんやかんやしているうちに出発時間が来て、本八幡へ出発。
今日は春分の日。
暑さ寒さも彼岸まで、ということなのか、急に気温が上がった感じで、もうマフラーもセーターも要らず。
身軽に電車移動。
早めに着いて、駅ビルのシャポーを冷やかしてから、GGにチェックイン。
レッスン前に太陽礼拝ABと真向法で体ほぐしてからスタジオに。
●アライさんステップシェイプ②
かつての水曜夜も50分レッスンだったが、今日も50分。
コリオは大森レギュラーステの濃度を薄めてあっさり味付けにした感じの5ブロックで、ボリュームはしっかり。
通しは残り10分からと、仕上げタイムはしっかり確保。
１２３１２３４４５５で繰り返して、最後は全部カッティングハーフに。
1か所間違えそうになったが取り繕ってなんとか動ききって、50分の割りに汗かけた。
ちなみにシェイプは割愛されたが、無問題。
レッスン後はストレッチエリアでアシュタンガ後屈個別練習してから、着替えて退館。
駅前の海鮮三崎港で回転寿司ランチ。
スシローもあったが、サラダの単品メニューがないのでパスした。
海鮮サラダ、いか、サーモン2種、ほたて、カニサラダ軍艦、鯛、本まぐろ赤身、の8皿で満腹＆満足。
食後は都営新宿線で九段下までドンブラコッコと移動して、久しぶりに靖国神社に参拝。
まだ桜が咲く前の千鳥ヶ淵を通ってから、皇居外周を散策。
十数年前に自転車で一周したことあったが、歩きでは初めて。
西側半周までは雄大な景色を楽しめてたが、後半の東側ではバテてしもうた。
帰宅して風呂入って晩酌。
サラダ、しらす、キリ、鰹のタタキ、肉団子、十穀米に、本絞りグレフル缶、オーガニック赤ワイン、プリマスジンのライム水割り。