朝、出発前にスマホで気温確認したら、6℃。。。
ホワイトデー過ぎたのに寒すぎ。
マフラーと手袋着用して、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャストはこれだけ。
・パシュチマタナーサナCで、背中押し
・パシュチマタナーサナで、背中押し
今日はジャンプスルーとジャンプバックが好調モードで、一時停止たびたび。
特にジャンプスルーのローラーサナで、バンダが効いている感じがした。
長座前屈系での手首掴み、ジャーヌBとCでやってみたら成功。
かなり前屈深くなってストレッチが効いている感じがした。
アルダバッタパドマパシュチマタナーサナの左をやったかどうか記憶が曖昧になったが、以前決めた通り、次に行かずに実践。
バッダパドマーサナで、顎を床に着けたらマットからはみ出していて、3呼吸やったところで思い直して、マットの中に移動してからやり直し。
プラクティスタイムは83分とまずまず。
気分よく渋谷から自宅に帰宅。
洗濯したり、アマゾンでいろいろ日用品をポチポチしたりして、早めに昼飯食べて、原宿へ出発。
●ソネハラ氏シェイプアップローインパクト
1週目回。
今回コリオもステッパーズエアロ色濃くて、面白い。
まだ1.5ブロック分くらいまでだったので、繰り返し練習多くて疲れるかと思ったが、今日は大丈夫だった。
4月から土曜に引っ越しで、お疲れ気味なことが多い土曜午後につき継続参加するかどうか迷っていたが、とりあえず出てみて判断することにした。
新スケでアクティブ系に出る曜日が変わるので、体への負荷状況的に少し楽になっているはずだし。
レッスン後は、ストレッチエリアでアシュタンガ個別練習してから、サウナ・シャワー・ジャグジーの3点セットでさっぱりしてから帰宅。
これから晩酌で、サラダ、セロリのマリネ、鮪のカルパッチョ、玄米に、ジントニック、米焼酎お湯割り、の予定。