今朝は5時半に目が覚めて、二度寝して6時半に起床。
朝食は普段メニューに昨晩惣菜の残りを追加してから、南サンドへ出発。
でも小腹が空いた感じが出てきて、レッスン前に持参していたチョコの小袋でモグモグタイム。
●アライさんオリジナルステップ中上級
1ブロック目は新規2週目コリオだが、少し進化。
2ブロック目は新規でパワー系。
裏からつながるとよくわからなくなる。
3ブロック目は冒頭が飛び込みバックタップになると裏からの動きがよくわからなくなる。
でも、汗は猛烈にかけて、アシュタンガ界の教え「運動中の汗は擦り込め」は顔面ならともかく、後頭部の汗かきは手ぬぐいでフキフキ。
レッスン後はストレッチエリアでアシュタンガ個別練してから、ラウンジでローソン食材でランチ。
しばし休憩してから、銀座へ移動。
●ゼンちゃんシェイプアップローインパクト
今月コリオで楽しく動けてスッキリ。
あと2回でゼンちゃんとお別れだが、名残惜しいのぉ。
散髪してから帰宅して晩酌。
サラダ、鯛のカルパッチョ、イカリング唐揚げ、玄米に、プリマスジントニック、アロンドラ赤ワイン。