レッスン受講記録を眺めていたら、マイソールはムーンデー休講で週5日になるのが隔週に近い感じになるのに気づいた。
週休1.5日みたいな感じ？
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャストはまたも日曜版で少な目
・パシュチマタナーサナCで、骨盤押しと背中押し
・ジャーヌシルシャーナサAで、脚の付け根押しと背中押し
・パシュチマタナーサナで、骨盤押しと背中押し
今日はまたもうっかりパールシュボッタナーサナを飛ばしたことに、スプタハスタAの右の途中で気づいた。
いけねいけね、と元に戻ってやり直し。
シッティングに入っても、アルダバッダのところでマリーチBを始めそうになって、いけねいけねとやり直し。
ジャンプスルーは腕ががっちり１本の棒になった感覚が出て、ローラーサナで一時停止キープ多めに。
ジャンプバックは、腕に乗りながら頭を前に出すタイミングが程よく出来て、こちらも足抜いてからの一時停止多め。
バッダコナーサナで、がっせきの足引き寄せを普段は軽減するが、今日は目いっぱい引き寄せて攻めてみたら、右膝に負担感発生。
また怪我してはかなわん、焦らず少しずつ股関節開いていかないと、と反省。
スプタコナーサナとウバヤパーダングは、膝の曲がりは気にせずに呼吸の力でコロリ起き上がりで流れとしてはスムーズに出来た。
サルヴァンガーサナで、ヘッドスタンドと同様にムーラバンダを意識してみたら、なんとなくいい感じ。
プラクティスタイムは85分と、やり直し部分で余計な時間かかった感じだが、全体的に好調な感じでスッキリ気分。
一時帰宅して、コーヒー休憩とお供に丹波黒豆甘納豆、洗濯したりあれこれして、早めに昼食食べて、午後の部へ。
●ソネハラ氏シェイプアップローインパクト
3週目まとめ回。
ロング1ブロック目の序盤と中盤の順番入れ替えて、さらに方向替えが追加。
方向音痴なワシだが、割と考えなくても体が自然に反応して、割といい出来。
コリオの足さばき自体もステッパーズエアロ系でとても面白いし、相性いいのかもしれない。
体力切れもなく、最後まで全力疾走。
やっぱり楽しいので、4月からは土曜日に引っ越しても継続したい。
問題は、イーストオリステからのハシゴで体力が持つかどうか。
まあ、やってみて無理そうなら、そのとき考えればええがな。
ワシたちに明日はない、ボニー＆クライド作戦でいこう。
レッスン後はアシュタンガ個別練習してからのサウナ・シャワー・ジャグジーの3点セットで仕上げて帰宅。
晩酌は、最近のスーパーでは珍しくカニの冷凍が売ってあったので、お昼にそれを買って解凍したのをメインで。
ちなみにカナダ産ズワイガニの脚のむき身。
他にはチョレギサラダ、アスパラガスのお浸し、エビ卵チリソース炒め、玄米に、ジントニック、米焼酎のお湯割り、の予定。