3月8日(金) 早朝マイソール、代行エアロ

ムーンデー明けで2日ぶりの早朝マイソールクラスへ。
出発前にスマホで気温確認したら、5℃、、、
早春のちょいサブな感じで、まだマフラーと手袋は手放せない。

●ユキエさんアシュタンガマイソール早朝クラス

今日のアジャスト
・プラサリータパードッタナーサナDで、骨盤前傾強化押し
・ウトゥカターサナで、骨盤前傾強化押し
・ジャーヌシルシャーサナAで、折っている脚と伸ばした脚の引き合い強化押し
・ウパヴィシュタコナーサナで、踵を押し出すよう指導
・ウルドヴァダヌラーサナで、背中持ち上げと、呼吸深くして胸郭拡張するよう指導
・マツヤーサナで、後屈補強と、呼吸深くして胸郭拡張するよう指導
・ウッタナパーダーサナで、つま先伸ばしを指導

ウパヴィシュタコナーサナは、1呼吸目終わり時点で顎が床に着いて新記録。

スプタコナーサナでは、力みを抜こうと指掴みを緩めにしたら着地時に指が滑り抜けてしまって、大きな着地音出してしもうた。

ヘッドスタンドは、ムーラバンダで脚の揺れを制御。
ハーフベンドでは苦しみなく脚を曲げれて、ハムがストレッチされる感触を初体験。

プラクティスタイムは86分。
気持ちよく朝練を終えれた。

仕事は適当に取り組み、定時退社して一時帰宅。
監督エアロが代行なので、来期選択肢のお試しで他の店舗に行こうかと算段していたが、祝日エアロが楽しかった若い女子イントラの代行レッスンを受けることにして、上原へ。

●アヤベナナミちゃんオリジナルエアロ中級

ノクチ祝日エアロよりは、苦戦度少なくなって、まずまずトレース出来た。

裏向きやら横向きやらの方向転換が多くて、方向音痴で地図の読めないワシには不利だったが、なんとか法則見つけてカバー。

キャリオカなどの細か激しい動きと、グルグルターンやジャンプ系多くて、気分もあがる。

とても1年目とは思えないコリオ作成能力。

身長低めで学生イントラということは、監督二世？

コリオは3ブロック作成で、カッティングハーフには至らず、１２３１２３の繰り返しでフィナーレ。

レギュラーで受けたくなったが、本業が学生さんのため受け持ちレッスンが時間帯遅めで、早朝アシュタンガ優先のワシとは合わず。

とりあえず、楽しくエアロ出来たので満足。