2月19日(火) 早朝マイソール

今朝は目覚しの15分前に目が覚めて、5分後に起床。
朝食と身支度して、届いていた朝刊を眺めてから、渋谷へ出発。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

今日のアジャスト
・パシュチマタナーサナCで、腰押し
・ジャーヌシルシャーサナAで、内腿押しと背中押し
・マリーチアーサナCで、上体の捻り補強
・マツヤーサナで、パドマを抑えてグランディング意識付け
・パシュチマタナーサナで、背中押し

今日から膝伸ばし強化活動を再開。
前屈の各ポーズで膝を伸ばすことを意識するだけだが。

その成果か、ウパヴィシュタコサーサナでは、3呼吸目で顎が床に着いた。

しかし、昨日貰ったばかりのウバヤパーダングシュターサナは、昨日同様ぶざまな状態。
膝曲げて起き上がると、ブレーキ効かずに踵が床に落ちてしまった。
スキーの初心者がボーゲン未熟で前に突っ込みながら尻もちつく感じ。

そこから足を上げて膝伸ばしてV字バランス。

うーむ、膝伸ばして上体と脚は距離を保ったまま腰の丸みでコロンと起きあがらないといけないみたいだ。
うーむ、ハムまだまだ硬いワシには難しいのぉ。
うーむ、スプタコナーサナと合わせて日々練習あるのみ。
ホワイトデーまでに間に合えばいいが、、、

プラクティスタイムは84分かかった。

仕事は適度にこなして定時退社して、帰宅して風呂入って晩酌。
サラダ、小松菜のお浸し、イカ味噌カツ、ローストビーフ厚切り、玄米、本絞り四季柑、赤ワイン。