今日は目覚ましかけずに、5時半目覚め、6時起床。
いつもの朝食に続けて、コーヒー淹れて、お供に家族がもらってきていたショコラバームクーヘンを半ホール。
うまかったが、南サンドの移動では眠くてたまらずだったのは、バームクーヘンのせいだったかも。
●アライさんオリジナルステップ中上級
1個目は2週目コリオ。
シャトーブリアンターンは、たびたびよろけて向こう岸に降りてしまうが、まあ台飛び越えてごまかせたのでいいことに。
2個目は新規だが、タップだらけで、時々ジャンプクロスに勝手になって足に負担増。
3個目は前回からの持ち越しだが、細かくて分かりにくいのは解消されず、適度に自分なりのリズムで刻む。
でも、まずまず動けて満足できた。
レッスン後はストレッチエリアでアシュタンガ練習して着替えて、ラウンジでローソン飯。
移動して、有楽町駅から地上への出口で別ルートを試したら、ローソン発見して、ホットコーヒー購入して、GG銀座のラウンジで飲んだ。
●ゼンちゃんシェイプアップローインパクト
今月コリオで一部シンプルに変更。
2ブロック完成して、残り15分近くあったが、ブーメランまでやって、ガッツリ動いて、全力出しきれた感じ。
シャワーしてジャグジーに浸って、帰宅途中で散髪に寄ってスッキリして帰宅。
晩酌はチョレギサラダ、鮪切り落とし、イカ唐揚、ままかり酢漬け、玄米に、ジントニック、ラムトニック、バッグインボックス赤ワイン。
食後酒は赤ワイン継続で、つまみはキリにミックナッツ、ピスタチオ。