建国記念日だ。
神話の中の初代天皇が即位した日だそうだ。
それはさておき、目覚めの1時間前に目が覚めて、二度寝できずにシャバアーサナ1時間。
目覚ましが鳴ってからモソモソと起き出し、出発の準備。
新聞が来ていたので、パラパラ読んでから、渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ヴィラバドラーサナBで、前足と後ろ足を押して開きの補強
・ティリエンムカエカパーダパシュチマタナーサナで、鼠径部押しと腰押し
・マリーチアーサナAで、膝の垂直押しと腰押し
・バッダコナーサナAで、内腿押しと背中押し、Bで腰押し
・パシュチマタナーサナで、腰押し
痛めていた右肩は問題なさそうだったので、ジャンプ系は全部間引きなしで実施。
ジャンプバックは、手を着く位置を少し遠くにしてみた方が肩に負担かからなさそうと感じてフォーム調整。
その分、高く垂直に足を抜けないが、その分、着地の衝撃も少ないから、これでいいんじゃないかと思う。
（ローラーサナアップも同様）
昨日に続いて、ブジャピダーサナの腕外旋意識でバランスがとりやすく、つま先が床に触れずに降りて顎着地。
チッチバーナサへの移行ではつま先を床に擦ってしまうが、あと少し。
スプタコナーサナは、上がるときに足に力入りすぎで膝が曲がるような気がして、なるべく脱力するようにしてみた。
しかし、やはり力が入って膝が曲がってしまった。
うーむ、まだまだやな。
全般的に繋ぎがスムーズにできた実感があり、プラクティスタイムは78分と好記録。
すっきりよい気分で祝日朝練終了。
一時帰宅して、近所に出かけて所用を済ませてから、新宿へ。
野菜天ぷらが食べたくて、ググったなかで船橋屋を選択。
つな八の方がメジャーみたいだけど、野菜中心コースは平日しかなく、逆に船橋屋は休日にしかない。
ちなみに、船橋は千葉じゃなくて世田谷の地名に由来しているそうだ。
開店時刻の直前に到着。
幸い、行列は5人くらいだったので、第一陣で入店してすぐオーダー。
カウンターで少しずつ揚げて出してくれる方式。
かぼちゃ、なす、ピーマン、しいたけ、サツマイモ、アスパラガス、ミョウガ、野菜かき揚げに、ごはんと赤だし、漬物。
ごはんと赤だしはおかわり自由だったが、その手は桑名の焼き蛤。
おいしくて、店員さんの雰囲気もすごくよかったが、ワシの好物トップ３の筍・舞茸・たらの芽がメンバー入りしてなかったのが残念。
会計済ませて外に出ると、行列してる人はおらず。
すぐ近くのつな八本店はさすがに行列があったが、近くのラーメン屋ほどでなく。
食後は少し歩いて、花園神社を参拝。
ちょうど、おもちと甘酒のふるまいがあったが、天ぷら食ったばかりなので、見て見ぬふり。
参拝後は、新宿高島屋までちょっと歩いて、ハンズの各フロアを練り歩いて、日用品を数点購入。
デパ地下に行こうかと思っていたが、小腹がすいて買い過ぎてしまいそうなので、パスして帰宅。
家でコーヒータイムにして、ビスコと黒豆甘納豆でヘルシースナッキング。
あとは、掃除機とアイロンがけして、スーパーで食材買って、風呂入って晩酌。
サラダ、キリ、マグロのカルパッチョ、玉こんにゃくのピリカラ煮、玄米に、ジントニック、赤ワイン、の予定。