昨夜は勘違いで深夜枠ヨガに出てしまい、就寝は1時半くらい、今朝の起床は7時半くらい。
でも、なんだか体調よい感じで、痛めていた右肩もほぼ問題ない感じ。
ひょっとして全快したのかと思ったが、少しだけ痛い場面あり、油断禁物と思いながら南サンドへ。
近所はうっすら積雪。
●アライさんオリジナルステップ中上級
3週目ではなくて、1週目だったようだ。
新コリの1ブロック目は、先週の大森で予習していたが、マンチャチャオーバーで回ると迷子になりやすい経験生かして、今日は回らず。
2ブロック目は、先週の続きから大幅加筆。
今日は最初から繰り返しが多くて、グロッキー状態。
足捌き自体は複雑怪奇でなく、繋ぎも難解なわけでなく、丁寧に調教された素直なトルク特性なコリオだった分、動ける分しんどい。
加えてピーク部分は回転不足だとよろけて向こう岸に降りてしまうデンジャラス要素ありあり。
まさに濃厚なシャトーブリアなコリオだった。
着替えて、ラウンジでコンビニ食材でランチしてから、銀座へ移動。
●ゼンちゃんシェイプアップローインパクト
先週とほぼ同じコリオだったが、1ブロック目が若干引っ掛かり気味で焦ったが、最終的にはクリア。
通しは普段よりギリギリまで実施で、いつも以上にスッキリできた。
帰宅して、晩酌。
サラダ、本マグロ刺身、キリ、玉こんにゃくピリカラ煮、沢庵、玄米に、本絞りグレフル、赤ワイン。