今朝も4時半起床でプラ渋に行く準備。
今朝はお腹の調子が回復して無事急降下発生なし。
ドクターフットは痛いけど即効性あるのぉ。
季節の変わり目で胃腸
が不調になる時に合わせて、定期的に行くようにしようかのぉ。
一応念のために10分遅く家を出て渋谷へ。
10分遅くなるだけで、渋谷駅ではサラリーマン服装の人の割合が高くなるな。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日は普段の位置が空いてなかったので、メーレマイソール以来の壁際にポジ。
今日のアジャスト
・ウトゥカターサナで、手の指の天井方向伸ばし強化と、腰押し下げ強化
・パシュチマタナーサナCで、腰押し
・マリーチAで、膝の垂直押しと、背中押し
・マリーチDで、太ももに脚乗せながら肩捻じり
片足立ちバランスは、今日は強い方の左足軸がぐらつき多く、特にスプタハスタで脚開いたときに横にホップしてしまうほど。
つま先正面を意識しているが、ワシの骨格的に少しオープン気味にした方が安定するので、理想は捨ててしばらく現実路線に戻そう。
今日は途中途中、時間が経つのが遅く感じられたので、たぶんまだ体調回復途上なんだろう。
実際、終わってから時計見ると89分かかっていた。
明日から社会復帰なので、もう少しサクサクできないと会社にギリギリ出勤になってしまうな。
うーむ、時短対策として、ジャンプスルーのフォームで、ダウンドッグから大きく前に反動つけるアクションを止めてみようかと。
なんとなく無駄な動きのような気が最近してきたので、ワインドアップ投法からノーワインドアップ投法にチェンジ。
ダウンドッグからつま先立ちになってからお尻引いて低くしゃがんでから飛ぶ、てな感じにフォーム改造していこうと思う。
一度帰宅してから、コーヒー休憩。
コーヒー受けに水ようかんとビスコ、黒豆甘納豆。
そして銀座へ出発。
体調回復促進策として、まずはおいしいもの＝一番食べたいもの＝寿司を食べようと、銀座東急地下の根室花まるへ。
立ち食い寿司は初めて。
11時オープンの20分過ぎに着くと、先客は2名のみで、すぐに席に着けた。
立ち食いって1個1個口頭オーダーするのが気重な感じで避けてきたが、ここは回転寿司の方と同じく、オーダー用紙に記入して板前さんに渡せば済むので気楽な感じ。
追加の注文は口頭でもよかった。
真いか、ほたて、ズワイ蟹、本鮪赤身、穴きゅう巻き、をまず1貫ずつ。（穴きゅう巻きは切らずに丸太をまるかぶり）
次に3巻セットで、釣りイカ、本鮪トロ、北海道地場魚（失念）の白身。
ここでお腹7割くらいで、さらに別に3巻セットで、すじこ、あと2貫失念、で満腹に。
おいしかったが、野菜が巻物以外皆無なのが残念なところ。
食後は体調回復促進策第二弾で、銀座線2駅乗って、虎ノ門金刀比羅宮へ。
海賊王になるなら航海の守り神であるこんぴらさんに参拝しとかないといけないが、うどん県琴平町にあるのでなかなか行けず。
で東京に分祀されているこちらで、航海の無事の前にワシの体調回復を神頼み。
その足で銀座線の終点まで乗って、GG渋谷でへ。
ストレッチエリアで真向法とエーカパーダ系・後屈の練習してから、体調回復促進策第三弾で、岩盤浴1時間。
ちょうど14時から15時とお昼寝タイムとなって、グースカ熟睡できた。
遠赤外線で体の芯から温まって、なんだか体が軽くなった気がする。
帰宅して、買い物して、これから風呂入って、これから晩酌。
予定は、サラダ、中華クラゲ、真鯛の刺身、ハーブチキンと彩り野菜のグリル、十穀米、沢庵に、純米焼酎お湯割り、赤ワイン。