インフル休暇の月曜日。
インフルが治ったと思ったら、今朝は朝食後からお腹の急降下が断続的に発生。
宅錬は午後に回して、午前は週末できなかった掃除やらアイロンやら片づけた後、読書の続き。
日本人の美質とダメなところを的確に断定してくれてフムフムと納得。
早めにお昼ご飯にして（レトルトのカニ雑炊と、昨日のサラダとチキン惣菜の残り）、食後の紅茶飲んで、また読書。
明治時代が終わったところで食後3時間が経ったので、マット敷いて着替えて、宅錬開始。
昨日よりはましな出来で、アーサナもらっているところまでサクサク進めたつもりだったけど、終わってみたら85分のタイム。
思ったより時間かかったのは、体調悪いと動作がトロくなるのだろうな。
片足立ちバランスは準備段階で軸足をあえて左右に揺らしてグラグラに慣らせておく作戦を思いついた。
おかげでグラつきはコントロールできた。
シッティングでのジャンプスルーは問題ないけど、ジャンプバックが昨日並みに重い感じ。
ブジャピのバランス取りが悪くて、チッチバーサナへの移行でつま先が床をかなり擦ってしまって、ラグが派手によれた。
スプタクルマでの両足首掛けは1度目よろけて左にコロン、2度目で成功。
バッダコナーサナAは自力では過去最高に前屈出来て、額が床にちょっとだけ着いた。
スプタコナーサナは、ふくらはぎ着地が宅錬で初チャレンジ初成功。
床暖房なしでやったせいか、あまり汗はかけなかったが、途中疲れることもなく、最後まで集中して取り組めたので気分よし。
あとは休憩して、近所に買い物に出かけて、風呂入ってから、晩酌。
スモークサーモンサラダ、ゴボウサラダ、鮪刺身、玄米、沢庵、キリに、マイヤーズラムトニック、赤ワイン。
食後はベットでヘネシーちびちび飲みながら読書の続きで、眠くなったらそのままおやすみなさいの感じで。