今朝は5時ちょうどに目が覚めて、二度寝して目覚ましに起こされる。
昨夜の食後酒で、正月用オールドを空けてしまおうとグラスに注ぎきったらグラス半分まで入った。
それに水を入れてトワイスアップにして飲んだのだが、濃過ぎたみたいで少しお酒残りな翌朝。
こんな時はグラス2個に分ければよかった、と反省しても後の祭り。
それから、金曜あたりから、右膝が少し痛い。
サポーターしなくなってから1か月、調子よかったのだが、まあ、好不調の波があるのは仕方ない。
こんな体調だが、定刻通りに渋谷へ。
渋谷駅近辺は、徹夜明けの若い女子がなぜか多かった。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
幸い、酒残りはレッスン開始時点では解消していた。
右膝はサポーター無しで臨み、パドマ系で少し負担感あり。
今日のアジャストはこれだけ。
・ウッティタハスタパーダングシュターサナで、踵持ち
・パシュチマタナーサナで、腰押しと背中押し
アルダバッダパドモッタナーサナで、右足軸では鼻膝タッチできずは相変わらず。
成功体験にとらわれず、現状のベストを尽くしてバランス保てる範囲でやるしかあるまい。
そして、ついにスプタコナーサナでのふくらはぎ着地に初成功。
バランスポイントで脚を大きく広げて膝真っすぐにし、あとは勇気を出して伏せたら、ふくらはぎが床に着いてピチャンと音を立てた。
まあ、ストレッチエリアでコソ練して成功するようになってからの本番挑戦だったけれど。
あとは膝真っすぐなまま、起き上がれるようにならないと。
バレンタインデーまでに間に合うといいのだが。
全体的にゆっくり丁寧めにやったので、プラクティスタイムは87分と少し長め。
右膝は気になるが、気分よく一時帰宅。
家で洗濯したり、アイロン掛けたりしてから、早めの昼食を取り、原宿へ。
●ソネハラ氏シェイプアップローインパクト
2週目コリオ。
Bランジニー横スラはやはりステッパーエアロっぽくて面白い。
1ブロック目のロングアドオンに、さらにコリオ追加。
マンボで腕1回転は監督っぽい。
残り15分で完成して鬼通しを覚悟していたら、お尻シェイクタイムで緩急調整してくれて、体力セーブできた。
酸素不足で記憶抜けもほぼなく、ガッツリ通せて満足。
レッスン後はストレッチエリアで、真向法とアシュタンガ個別練習して、サウナ12分とシャワー洗浄とジャグジー。
帰宅途中に近所のスーパーに寄って、今宵はカニ食べようと思っていたら、陳列になし。
うーむ、今年はカニ不漁みたいだ。
晩酌は、黒毛和牛5等級のローストビーフ、焼鳥5種、シーザーサラダ、玄米、ラッキョに、ウォッカリッキー、ホワイトホース水割り。
食後酒にシーバスリーガルミズナラバージョンのトワイスアップ。
シーバス飲むと七輪でししゃも焼きたくなるのは、ノルウェイの森の読み過ぎなんだろう。
春になったら、また四ツ谷から駒込まで歩いてみようと思う。