1月17日(木) 早朝マイソール、レギュラーステップ

今朝は目覚し時計より20分早く起床。
少しお酒が残っている感じで、早朝の渋谷へ。

●ユキエさん氏アシュタンガマイソール早朝クラス

今日のアジャスト
・パリブリッタﾄﾘｺﾅｰｻﾅで、骨盤の向き修正
・プラサリータパードッタナーサナAで、腰から曲げて背中伸ばすよう指導、Cで腕押し
・パシュチマタナーサナで、骨盤前傾させて前屈するよう指導と、背中乗り
・ティリヤンムカエカパーダで、体の捻れ修正と、背中押し
・バッダコナーサナで、足の引寄せ緩めて骨盤前傾で背中まっすぐで前屈するよう指導

太陽礼拝ですぐにお酒残りはなくなった感じ。

アルダバッダパドモッタナーサナでの鼻膝タッチ、右足軸はタッチ後にぐらついて半蓮華が解けてしまった。

スプタクルマでの両足首掛け、床に伏せたらズリズリ後頭部から滑り落ちてしまった。
掛け方が浅かったか、おでこ着地の角度が甘かったか、、、
先月の宅練生活以来。

ガルパピンダでの腕通しが今日は滑りが悪くて、グリグリやっていたら、左のふくらはぎがこむら返りでイテテ。
一旦パドマを解除して、症状収まるのを待ってから再開。
ラグバジュラの個別練習していて左ふくらはぎがたまに攣るが、、、レッスン本番では初めての経験。

バッダコナーサナAをアジャスト付きで2回目やったり、こむら返りなどで時間かかっただろうなと感じながらフィニッシュ。
時計見たら87分のプラクティスタイムで、まあ仕方あるまい。

終わって着替えていると、左背中の痛み発見。
どこかのチャクラーサナで痛めた模様。

うーむ、今日はトラブル多いな。

まあ、酒抜き活動にならなかっただけ、ありがたいと思った。

出勤して定時退社して、大船渡行きの京浜東北線で大森へ。

●アライさんレギュラーステップ

１２３１２３４４５５で完成してから、通しではカッティングハーフに。

往路の左が裏入りに。

うーむ、ジャンプバウツマチョキニーがどっち足が分からなくなり、そしてワシは途方に暮れる、、、

わけにはいかないので、必死のパッチでごまかした。

まあ、記憶再生障害は起こらずに動き通せて、汗はかけた。

レッスン後は、超音波ブクブク風呂で背中の痛みを緩和してから帰宅。