今朝は、目覚まし時計7分前に起床。
朝食、身支度、新聞少し読んでから、早朝の渋谷へ。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・マリーチアーサナDで、捻じり補強
・スプタクールマサーサナで、首掛け両足の位置を上空にキープ
・バッダコナーサナAで、内もも押しながら背中乗り、Bで腰押し
序盤の太陽礼拝、ジャンプバックで手で床押しての反発をバンダに伝える感じで飛ぶと着地が静かに出来た。
ジャンプインでは、お尻突き出してから飛んで、手のひらに体重載せる感じでやるとバンダのブレーキ効いて一時停止出来た。
アルババッッダパドモッタナーサナでは、左軸足では初成功した昨日に続けて鼻膝タッチできたが、右足軸はぐらついてタッチ出来ず。
全体的にはアーサナ飛ばししやすいポイントを意識して進捗したら、なんとなくスムーズに進捗できて、76分のプラクティスタイムで済んだ。
すっきり気分で気持ちよく終了。
出勤して定時退社して、家で晩酌。
サラダ、イカリングフライ、玄米に、本絞りグレフル、ホワイトホース水割り。
食後酒はオールドのトワイスアップ。