連休明けだが、目覚ましの15分前起床。
朝食、身支度、朝刊ちょっとだけ読んでから、早朝渋谷へ。
成人式からの徹夜遊び明けの若者数名を見かけた。
ワシにはもうとても真似できない所業。
●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス
今日のアジャスト
・ティリエンムカエカパーダパシュチマタナーサナで、鼠径部引き込み補強と背中押し
・マリーチアーサナAで、膝垂直押しと背中押し
・バッダコナーサナA、で、背中乗り
ウッティタハスタで、バイク教習所での一本橋を思い出し、グラついたら足幅の範囲で収める感覚でやったら、うまくいった。
まあ、グラつかない方がいいのだけれど。
アルダバッダパドモッタナーアサナで、初めて鼻先を膝にタッチに成功。
右も左も。
床に着けたハンズカップと半蓮華でバランス取る感覚がよくなってきた感じ。
調子よく進めていたが、シッティングに入って、プールヴォタナーサナを飛ばしてしまった。
気づいたときには仕切り直し躊躇するところまで進めていたので、今日は諦めた。
忘れがちなアーサナ第一位だが、久しぶりにやってしもうた。
残りは気を引き締めて、現時点でのベストを尽くしたが、初歩的なミスを犯したことで気分あがらず。
今後のために、マイソールで飛ばしたことのあるアーサナを書いておく。
・パーダングシュターサナとパーダハスターサナ
・パールシュバコナーサナ
・ウッティタハスタのAで前屈忘れ
・プールヴォタナーサナ
・ジャーヌシルシA
・ウパヴィシュタコナーサナ
・ウルドヴァダヌラーサナ
・パシュチマタナーサナ
・シルシャーサナ
出勤して定時退社して、家で晩酌。
サラダ、鮪刺身、ｺﾊﾀﾞ酢漬け、玄米に、キリン本絞りグレフル缶、ホワイトホース水割。