今朝は平日と同じ時間に目が覚めたが、二度目して起床は7時半。
まったり朝食と身支度して、9時半に南サンドへ出発。
電車でも街角でも、なんだか人が少ない。
インフル流行だから？
オリステ前に太陽礼拝と真向法体操で体ほぐし。
●アライさんオリジナルステップ中上級
2週目コリオ。
固まり1個目は繋ぎが先週同様よくわからず、回らずに足だけ合わせてごまかし。
2個目は進展あって面が変わったが、ここは問題なくトレース。
3個目は新規で、途中まごついたが、RVトルネシリーズに展開されてからは勢いでカバー。
4個目も新規で、裏でパーからエンドスラの方向に迷いがち。
最後の繰り返しタイムは集中できて、コリオ抜け棒立ちなく、全力疾走出来て、汗たっぷりかけた。
年明けて一番発汗した感じ。
レッスン後はストレッチエリアで足首掛けアーサナの練習と後屈アーサナの練習してから、シャワーして着替えて退館。
ランチは南サンドの松屋へ。
割り引きQRクーポンで530円で牛焼肉定食。
先週より肉が固い感じがしたが、まあ噛む力が衰えてくるお年頃なので、あごの鍛錬だと思うことに。
満腹になって、銀座へ移動。
ガス灯通りをちんたら散策して、和光アネックスのお上品な洋菓子たちを目で愛で、ハゲ天の天丼山盛り状態のディスプレーを目で愛でた。
GG銀座店最寄りのパン屋行列は、今日は少な目。
●ゼンちゃんシェイプアップローインパクト
たっぷり二度目した効果で、先週のようなレッスン前眠気なし。
コリオは先週の続きで、バテることなくしっかりトレースできた。
45分レッスンだが、満足できて、お風呂堪能して帰宅。
晩酌は、オニオンサラダ、カプレーゼ、おでんの残りの練り物、イカと数の子の合わせ残り、焼鳥6本、玄米に、ウォッカソーダ、ホワイトホース水割り。