1月9日(水) 早朝マイソール

今朝は目覚し時計より1時間早く目が覚めたが、二度寝して目覚しに起こされた。
朝食や身支度してから後、いつもの電車で早朝の渋谷へ。
腰痛継続中のため、気が重い感じ。

●ミッチー氏アシュタンガマイソール早朝クラス

今日のアジャスト
・ジャーヌシルシAで、内腿押しと背中押し
・スプタクールマーサナで、両足首掛けの位置を左寄りから中央に修正して、上空に保持
・バッダコナーサナAで、内腿押しと背中押し、Bで腰押し

序盤の太陽礼拝で腰の強張りがなくなって、以降問題出ず。

昨日痛めた右首肩も多少症状継続しているが、ジャンプスルーやアームバランス系で問題は出ず。

プラクティスタイムは78分。

練習後、腰痛は左腰の一部に変化。
これは、正月に痛めた状況と同じ。
それなら、1～2日で治りそうだ。

気分が軽くなって、スッキリ気分で出勤。

床暖でスタジオの空気が乾燥する説は本当で、喉が渇いて会社で水を一気飲み。（紙コップだけど）

定時退社して、家で晩酌。
サラダ、白和え、根菜キンピラ、銀ヒラス西京焼き、玄米に、ウォッカソーダ割り、ホワイトホース水割り。
食後酒にオールドのトワイスアップ。