今日はムーンデーで早朝マイソールは休講で、ゆっくり7時に寝遅き。
ああよく寝た。
ゆっくり支度して、9時過ぎに出発して、渋谷のいつもの線路反対側へ。
●マイコはんアシュタンガヨガハーフプライマリー
今日はマイコ先生のロングブレスカウントにほぼ合わせることが出来た。
2週前の終わってからの腰痛発生は今日はなし。
レッスン後は買っておいたサブウェイのツナサンドアボカド追加でランチ。
食後は原宿へ移動。
●急代行サユリさんシェイプアップローインパクト
入場したら、別の先生が。
ソネハラ氏が急代行出していたとは知らず。
入り口の代行情報掲示を確認したら、昨日公表されたみたい。
特にインフルエンザ流行のこの季節、事前に確認するのを忘れていた。
まあ仕方なし、お初イントラでの経験値拡大機会と思うことに。
しかし、出だしから手振りの練習でモチベーションダウン。
あとのコリオでも手振りたくさんあったが、適当に動かして、足だけに専念。
今更、監督エアロ以外で手振で頑張りたくなし。
でも足は今時のリズムチェンジやターンたくさんな系でなく、ダンス系でもなく、ちょっと独特な感じ。
とりあえず最後までスタジオにいて、適当に合わせて動いた感じ。
明日は新年会でその分ガッツリ動きたかったので残念。
レッスン後は、ストレッチエリアで真向法、エーカパーダシルシとスプタコナーサナの練習してから、サウナとシャワー洗浄とジャグジー。
帰宅してから晩酌は、サラダ、タラの芽と姫竹の天ぷら、本マグロの刺身、焼きそばと、ウォッカソーダ、オーガニック白ワイン。
食後にシーバスミズナラのトワイスアップ。