目覚めは目覚まし時計なしで5時20分。
早起きする必要なかったが、二度寝したい感じもなかったので、そのまま起きた。
余裕持って支度して、南サンドへ。
●アライさんオリジナルステップ中上級
本編出だしは、先週の新コリ継続だが、あとは今回新コリ。
1ブロック目の前半後半の繋ぎが良くわからずだが、適当にアジャスト。
2ブロック、3ブロック目は新コリだが、まあそれなりにトレースできた。
暖房効いていたのもあるが、汗はしっかりかけて、新年初回としてはまあ満足な運動量。
レッスン後は温まった体でストレッチエリアでの足を首の後ろにかける練習と後屈の練習をやることにした。
シャワーして着替えて、昼食は南サンドの松屋へ。
久しぶりの松屋だったが、適度にうまくて適度なボリュームで無添加で、ねぎしの半額程度で済むので、しばらくこっちにしようと思う。
銀座に移動して、GG銀座のラウンジで時間つぶし。
無駄に早起きしたせいか、眠気がでてきた。
●ゼンちゃんシェイプアップローインパクト
1ブロック目は新コリで、割と難しめで目が覚めた。
2ブロック目は継続編集コリオでこれも割と難しめ。
眠気が出る暇がなく適度に気を引き締めて、通しを繰り返してスッキリ終了。
ジャグジー風呂を堪能して帰宅。
晩酌は、サラダ、冷奴、スモークサーモン、玄米に、ウォッカソーダ、オーガニック白ワイン。
食後酒にシーバスミズナラのトワイスアップ。